Prosena kaša s slivami in cimetom za jutranjo dozo vitaminov in mineralov

Prosena kaša je hranilna sestavina, ki jo lahko uživate vsakodnevno. Bogata je z vlakninami, minerali in vitamini, kot sta magnezij in vitamin B6, ki pripomorejo k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti, k normalni psihološki funkciji ter k normalnemu delovanju živčnega sistema. Če vas čaka naporen dan, je prosena kaša idealna izbira za antistresni zajtrk!

Še ena sestavina, ki bi morala redno biti prisotna v vaši prehrani, pa je cimet. Običajno ga uporabljamo v jesenskih in zimskih mesecih zaradi njegove neustavljive arome, vendar cimet ponuja še veliko več – bogat je z antioksidanti, ki so odlična podpora telesu v sezoni prehladov in viroz.

V teh jesenskih dneh vam prinašamo recept, v katerega smo poleg ovsene kaše in cimeta vključili še lahko dostopne in okusne slive, ki so dobro znane kot prijateljice prebave.

Čeprav jih pogosto uživamo v džemih in kompotih, je jesen pravi čas, da uživamo v slivah v njihovem izvirnem, svežem stanju. Bogate so z vitaminom C, kalijem, polifenoli in vlakninami.

Prosena kaša, slive in cimet se odlično dopolnjujejo z medom, ki je že dolgo znan po svojih antioksidativnih lastnostih. Ne glede na to, kateri dodatek izberete za svojo ovseno kašo, bo med vedno odlično dopolnjeval vse. Njegov dišeč in prijetno sladek okus bo obogatil vsako sestavino in vsak zajtrk naredil bolj zdrav.

Recept za jesensko ovseno kašo

Za našo jesensko ovseno kašo boste potrebovali:

• 3 do 4 zrele slive
• mala žlička cimeta
• 4 žlice drobnih ovsenih kosmičev
• pest praženih orehov
• malo medu ali javorovega sirupa
• 1,5 dcl vroče vode

Ovsene kosmiče prelijte z vročo vodo, nato pa medtem ko čakate, da se spremenijo v kremasto kašo, pripravite dodatke. Slive narežite na manjše koščke in jih zmešajte z medom in cimetom. Tako pripravljeno mešanico razporedite po ovseni kaši in posujte s praženimi orehi.

Ob tem bogatem zajtrku ne pozabite vzeti še ene kapsule Biorela® MagneBiotic z edinstveno antistresno formulo za dobro voljo ter zmanjšanje utrujenosti in izčrpanosti. Biorela® MagneBiotic vsebuje polno dnevno dozo magnezija, vitamin B6 in nujno potrebne dobre* bakterije.

*Dobre bakterije so nepatogene bakterije, ki so naravno prisotne v prebavnem sistemu.