July 24, 2023
Življenje nam vsakodnevno prinaša stresne situacije, zato je vsakršna pomoč pri spopadanju z njimi dobrodošla. Zato vam tokrat prinašamo recept za zeleni smoothie, poln hranilnih snovi, ki podpira naravno zmanjšanje napetosti in tesnobe.
Predvsem pa, če se počutite preobremenjeni s vsakodnevnim stresom, poskusite v svojo dnevno rutino vključiti kakršnokoli telesno vadbo in sprostitev, torej meditacijo. Te dejavnosti imajo takojšen in naraven učinek na zmanjšanje ravni stresa.
Drugi pomemben dejavnik je prehrana. Telesna vadba in uravnotežena, zdrava prehrana sta ključna za fizično in duševno zdravje. Poskrbite, da boste s hrano ali prehranskimi dopolnili vnesli dovolj magnezija in vitamina B6. Ta močan dvojec deluje sinergistično in prispeva k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti ter k normalnemu delovanju živčnega sistema.
Zelena listnata zelenjava, kot sta blitva ali špinača, sta odličen dodatek vsakemu smoothieju, saj prinaša obilje antioksidantov, prav tako pa avokado s svojimi zdravimi maščobami. Žitarice in jogurt so izvrstni viri beljakovin in vlaknin.
Če še niste spoznali blagodejnosti maca prahu, vam predlagamo, da ga preizkusite prav v tem receptu. Njegove koristi za zdravje, še posebej za ženske, tradicionalna medicina pozna že tisočletja.
Danes vam prinašamo recept za antistresni zeleni smoothie z blitvo in maca prahom. Ta okusen obrok vam bo pomagal, da se boste lažje spopadli s stresnimi situacijami in korakali skozi življenje.
Sestavine:
Priprava:
Vse sestavine zmešajte v mešalniku, sprostite se in uživajte v svojem zelenem smoothieju, obogatenem z dobrimi* bakterijami in magnezijem.
*nepatogene bakterije, ki so naravno prisotne v prebavnem sistemu
Magnezij in vitamin B6 prispevata k zmanjšanju utrujenosti in izčrpanosti, k normalnemu psihološkemu delovanju ter k normalnemu delovanju živčnega sistema.
