Smoothie z indijskimi oreščki kot podpora imunskemu sistemu

Smoothie z indijskimi oreščki bo odlična podpora imunskemu sistemu skozi vse leto, še posebej pozimi. Pozimi, ko so dnevi precej krajši in ko odhajate v službo ter se vračate v temi, posvetite svojo jutranjo rutino zaščiti imunskega sistema. Pri tem vam bo pomagalo le nekaj skrbno izbranih sestavin, pa tudi zavedanje o pomenu izpostavljenosti dnevni svetlobi.

Vitamin D prispeva k normalnemu delovanju imunskega sistema, telo pa ga naravno sintetizira pod vplivom sončne svetlobe. Pozimi pogosto pomislimo na nadomeščanje vitamina D, saj ga zaradi pomanjkanja sončne svetlobe in premalo časa preživetega na prostem telo ne proizvaja dovolj.

Zato je pomembno razmišljati o hrani kot viru vitamina D, pa tudi o prehranskih dopolnilih, ki nam pri tem pomagajo.

Vitamin D je topen v maščobah, zato je najbolje, da ga zaužijemo skupaj z mastno hrano, da bi se pravilno absorbiral. Oreščki so ob tem odlična izbira.

Za podporo imunskemu sistemu v zimskih mesecih je pomembno skrbeti tudi za prebavo, torej za uravnoteženo črevesno mikrobioto. Namreč, presenetljivo velik delež imunskih celic se nahaja prav v črevesju. V naših črevesjih vsakodnevno pridno delajo milijarde dobrih bakterij*, ki preprečujejo naseljevanje „slabih“.

Dobre bakterije lahko vnesemo s hrano, kot je jogurt, pa tudi s prehranskimi dopolnili, posebej zasnovanimi za podporo imunskemu sistemu.

Priporočamo, da preizkusite naš smoothie, bogat z vonji in okusi prazničnih piškotov, a tudi blagodejnimi sestavinami za imunski sistem.

Recept za smoothie z indijskimi oreščki

Za ta okusni smoothie z indijskimi oreščki, ki podpira imunski sistem, boste potrebovali naslednje sestavine:

• 1 banana
• 3 žlice grškega jogurta
• 1 žlica drobnih ovsenih kosmičev
• 1 žlica kokosovih lističev
• manjša pest indijskih oreščkov ali navadnih orehov
• 1 žlica medu
• 1 mala žlička cimeta
• vsebina 1 kapsule Biorela® Immuno protect

Vse sestavine združite v mešalniku in uživajte v smoothieju.

Zimski nasveti

V zimskih dneh je posebej pomembno poskrbeti za gibanje na prostem in izpostavljenost dnevni svetlobi, kadar koli je to mogoče. Kratek sprehod v času kosila, izlet z družino med vikendom ali sprehod s hišnim ljubljenčkom – vse te aktivnosti bodo pomagale vašemu telesu pri sintezi vitamina D. Preizkusite tudi druge smoothieje za dobro prebavo, ki so lahko pravi bogat obrok, ki bo zadovoljil vašo potrebo po sladkem, hkrati pa bo poskrbel za vnos vitaminov, mineralov, vlaknin in drugih hranilnih snovi.

Vitamin D in cink prispevata k normalnemu delovanju imunskega sistema.

Biorela® Immuno protect

Imunobiotik nove generacije – 4 v 1 formula z vrhunskimi beta-glukani