Smoothie iz mandarine, banane in ingverja za podporo imunskemu sistemu

Smoothie iz mandarine, banane in ingverja bo odlična podpora imunskemu sistemu v jesenskem in zimskem obdobju. V hladnih in oblačnih jesensko-zimskih dneh je vsaka podpora imunskemu sistemu še kako dobrodošla. Zajtrk, kot najpomembnejši obrok dneva, ima prav tako ključno vlogo pri ohranjanju zdravega imunskega sistema. V sezoni virusov izberite živila, ki na naraven način podpirajo zdravje vašega imunskega sistema.

Prebudite čute in dodajte malo barve v siva in hladna jutra s smoothiejem iz mandarine, banane in ingverja. Te preproste in vedno dostopne sestavine prinašajo obilico vitaminov in mineralov, ki lahko podprejo vaš imunski sistem v boji proti zunanjim vplivom in povzročiteljem bolezni.

Mandarine, tako kot celotna družina citrusov, so bogate z vitaminom C, našim znanim zaveznikom močnega imunskega sistema.

Poleg tega so mandarine in banane bogate s prehranskimi vlakninami, ki blagodejno vplivajo na številne telesne funkcije – od prebave do krvnega obtoka.

Če svoj smoothie iz mandarin, banane in ingverja pomešate z nekaj žlicami grškega jogurta, boste s tem zajtrkom zaužili tudi nekaj beljakovin ter dobrih* bakterij.

Dobre* bakterije so naravno prisotne v prebavnem sistemu, kjer sodelujejo v prebavi, sintezi vitaminov, ščitijo črevesno sluznico in podpirajo imunski sistem.

Enostavno je čudežno, kako lahko tako preprost obrok prinese ogromno koristi za zdravje. Zato ne izpuščajte zajtrka, še posebej ne v jesenskem in zimskem obdobju, ko vas bo dodatno ogrel v hladnih jutrih.

Recept za smoothie iz mandarine, banane i ingverja

Sestavine:

• 3 mandarine brez lupine
• 1 banana
• 1/2 čajne žličke olupljenega ingverja
• 1 dcl ovsenega mleka
• 2 do 3 žlice grškega jogurta

Vse sestavine, razen jogurta, zmešajte v mešalniku, nato pa pripravljeni smoothie nežno premešajte z jogurtom.

Imunski sistem je zelo zapleten sistem, ki podpira naše telo pri zaščiti pred zunanjimi vplivi, kot so virusi in bakterije. Podpirate ga lahko z zdravimi življenjskimi navadami, kot so telesna dejavnost, gibanje, skrb za prehrano, pa tudi z uporabo ciljanih prehranskih dopolnil, kot so kapsule Biorela® Immuno Protect. Poleg dobrih* bakterij ta imunobiotik vsebuje tudi vitamin D, cink in beta-glukane.

Smoothie je odličen izbor za začetek dneva – zagotavlja dovolj vitaminov, mineralov, drugih antioksidantov in vlaknin za dobro prebavo.

Vitamin D in cink prispevata k normalnemu delovanju imunskega sistema. Cink pomaga pri zaščiti celic pred oksidativnim stresom.

*nepatogene bakterije, ki so naravno prisotne v prebavnem sistemu